Hur man får hud som kvinnor älskar

Hur du skyddar din hud - Post

via: Depositphotos / Goodluz



När killar blir äldre & hellip; en av våra vanligaste ånger:

Att inte ta hand om vår kropps ultimata skydd & hellip; vår hud (det var # 1 största ånger på den här posten ).



& hellip; Men varför kommer du i framtiden att bli så arg om du inte tar hand om din hud?

Det är inte bara för att ha en frisk hud får dig att se bra ut (tänk på att ha skrynklig, läderaktig, sliten hud) & hellip; men det beror också på att din hud har tre riktigt viktiga hälsofunktioner: ett , två , 3

  • Det är din första försvarslinje (mot de skadliga elementen (som bakterier, stötar, kemikalier och väder)).
  • Den reglerar temperaturen (den håller värmen (fungerar som isolering för att förhindra värmeförlust) och / eller minskar värmen (svett hjälper till att sänka kroppstemperaturen)).
  • Det känner av känsla / känsla (för att hjälpa kroppen att reagera på olika situationer (som när smärta orsakas eller temperatur förändras)).

Och tyvärr:

Din hud är mycket lättare att skydda och underhålla än att reparera och återställa. För att uttrycka detta enkelt: om du vill att din hud ska se bra ut måste du ta hand om den nu.

Så & hellip; för att hjälpa dig att hålla din hud ung, har jag sammanställt 10 enkla, lätt att följa tips. Om du gör dem konsekvent är du på väg att få en friskare, mer levande och yngre hud.

10 grundläggande steg för att din hud ska se ung ut

Innan vi dyker in i de tio stegen är det viktigt att notera att det finns två grundläggande komponenter för att din hud ska se ung ut:

    1. Skydd. Det finns många olika saker som kan skada din hud & hellip; och huden är när den först skadas är det svårt att få tillbaka den till sitt optimala tillstånd. Med andra ord: det är mycket lättare att skydda huden än att reparera det.
    2. Underhåll. När du blir äldre kommer din hud oundvikligen att åldras & hellip; men genom att ta vissa steg (till exempel: #två + # 4 ) , du kan behålla din hud och sakta ner åldringsprocessen.

& hellip; Och som du kommer att se nedan, varje steg riktar sig mot en av dessa två baskomponenter:

1. Känn och rikta in din kropps unika hudtyp

Hur du skyddar din hud - känn och rikta din kropp

via: Depositphotos / Wavebreakmedia



Det första och viktigaste steget för att din hud ska se ung ut är att avgöra vilken hudtyp du har.

Genom att veta detta vet du hur din hud kommer att reagera (till saker som kemikalier, allergener, solen) och vet att du väljer bästa hudvårdsprodukter som är specifika för din hudtyp (vissa produkter är effektivare (och nödvändiga) för vissa hudtyper). ett

Här är de 4 vanligaste hudtyperna:

# 1: Normal hud

Har en jämn ton, känns mjuk och mjuk, är inte alltför torr och har inte synliga oljerester. För att ta hand om normal hud är en vanlig hudvårdsregim perfekt.

# 2: Torr hud

Känns flagnande, grov och kliar ofta . För att ta hand om torr hud, använd ett normalt hudvårdsregiment + en fuktkräm för torr hud.

# 3: Fet hud

Producerar överflödig olja, vilket ofta resulterar i akne, öppna porer och pormaskar. För att ta hand om fet hud, använd en normal hudvårdsregim + tvätta regelbundet överflödig olja med en mild rengöringsmedel (icke-skonsamma rengöringsmedel motverkar fördelarna med fet hud (som färre rynkor och långsammare åldrande). ett

# 4: Känslig hud

Är lätt irriterad och inflammerad av produkter och väder (det blir fläckigt, kliande eller svider) . För att ta hand om känslig hud, använd en normal hudvårdsprogram, gjord med milda hudprodukter.

För de flesta killar är det ganska uppenbart vilken typ de är & hellip; men om du är osäker kan du rådfråga din hudläkare.

2. Välj ett okomplicerat, men ändå komplett hudvårdssystem

Hur du skyddar din hud - Välj rätt hudvårdsprodukter

via: Depositphotos / monkeybusiness



Du ser att många av stegen i den här artikeln hänvisar till ditt hudvårdssystem & hellip;

& hellip; och det beror på att det är ett av de viktigaste stegen i den här listan. Den gör allt från att hålla huden fuktad, till att hålla den ren, till att hjälpa dig att bekämpa föroreningar ( # 9 nedan ) & hellip; (och massor av saker däremellan).

Här är vad du vill leta efter:

  • Ansiktstvätt ( här är den jag använder ) . Precis som tvål rengör din kropp, rengör en bra ansiktsvask ditt ansikte för smuts, smuts och överflödig olja. Börja och avsluta dagen med detta.
  • Fuktighetskräm ( här är den jag använder ) . Håller ditt ansikte hydratiserat (och inte torr) . Helst har du en morgonfuktighetskräm med tillsatt solskyddsmedel (se vikten av detta i steg 6 ) & hellip; och en fuktighetskräm för sänggåendet som hjälper huden att föryngra medan du sover.
  • Exfolierande skrubb ( här är den jag använder ) . Tar bort döda hudceller (främjar ny hudtillväxt) och ger ditt ansikte en djupare renhet. Använd max 2 gånger per vecka (ser # 4 för mer info om vikten av exfoliering ).

Nu:

Snarare än att köpa en handfull olika produkter (och försök att sätta ihop ett hudvårdssystem) & hellip; Jag rekommenderar starkt att du köper ett hudvårdssystem som har allt du behöver i det. Med ett komplett allt-i-ett-system använder du produkter som är utformade för att fungera bra tillsammans och ge varandra komplimanger.

Och ps: ovanstående tre är basen för vad du behöver. Många killar gillar att använda något för sina ögon & hellip; och andra gillar att lägga i en anti-aging kräm.

Anmärkning från redaktören, Kyle:

kyle-användning-rundad

Killar, jag ska göra det här enkelt: om du vill att din hud ska se bra ut måste du prova Tiege Hanley . Inte bara gör Tiege ett av de mest effektiva hudvårdssystemen på marknaden & hellip; men det var också startade av tre av mina goda vänner: Aaron Marino (av Jag är Alpha M ) , Rob Hoxie och Kelley Thornton.



Killarna skickade mig sina nya allt-i-ett-hudvårdssystem för några månader tillbaka & hellip; och pojken var jag imponerad. Det jag älskade mest med det var hur snabbt / enkelt det var att använda. Jag behövde inte spendera ytterligare 20 minuter i badrummet & hellip; Jag tillbringade under 2 minuter (och eftersom det är ett komplett hudvårdssystem visste jag att jag använde allt jag behövde (det var inget gissningsarbete)).

Och här är det bästa: deras produkter är löjligt prisvärd . Med Tiege får du ett helt hudvårdssystem till samma pris som du får ett produkt med stort namn. Aaron ger dig till och med en fantastisk affär för att testa sitt nya system (under en begränsad tid & hellip; använd bara rabattkod mantelligence20) :

Klicka här för att kolla in Tiege Hanley

Vad är detta?

3. Förstör inte huden genom att använda produkter med skadliga kemikalier

Hur du skyddar din hud - Håll koll på dina hudförändringar

via: Depositphotos / Goodluz



Medan jag är ett stort fan av Tiege Hanley , du kan använda vilket hudvårdssystem du vill ha & hellip; men det här är s uper Viktig:

Du behöver för att vara säker på att du inte använder några produkter som innehåller skadliga kemikalier. Här är några kemikalier att se upp för (varav många redan har förbjudits i Europa):

    1. BHA / BHT. Nationellt toxikologiprogram, som mest används i hudblekningsprodukter, har fastställt att båda är cancerframkallande (det orsakar vanligtvis mag- och levercancer). ett
    2. Natriumborat / borsyra. Finns vanligtvis i krämer mot utslag. Regelbunden exponering har varit känd för att minska antalet spermier och så småningom permanent infertilitet. ett
      1. Coal Tar. Överraskande finns i vissa hårfärgningsmedel och mjällschampon. Flera studier har fastställt att det kan orsaka cancer efter långvarig exponering. ett , två

Nu:

Alla ansedda hudvårdsföretag (som Tiege) kommer inte att ha dessa skadliga kemikalier i sina produkter & hellip; men eftersom du applicerar hudvårdsprodukter direkt till din hud rekommenderar jag starkt att du läser igenom avsnittet 'ingredienser'.

Och ps: se upp produkter som lovar 'omedelbar' eller exceptionellt snabbt resultat & hellip; många av dessa produkter innehåller de skadliga kemikalierna du vill undvika.

4. Släpp lös din bästa hud med Microdermabrasion

hur du skyddar din hud - pmd

via: Unsplash / Supply



Killar & hellip; om du vill ha en yngre, friskare hud, detta är ditt nya hemliga vapen:

Mikrodermabrasion.

Studier visar att det: leder till mjukare, jämnare tonad och övergripande snyggare hud ett & hellip; har en positiv effekt på förbättringen av akne ett & hellip; och kan förbättra rynkor, akneärr och andra tecken på åldrande ett .

Galen, eller hur? Så här fungerar det:

  1. En snurrskiva med aluminiumoxidkristaller, exfolierar försiktigt döda och tråkiga celler som sitter på hudens yta (vilket stimulerar ny hudcellstillväxt).
  2. Samtidigt, en vakuumanordning tar bort de exfolierade cellerna samtidigt som det stimulerar blodflödet och cirkulationen (vilket hopp startar kroppens läkningsprocess och lämnar huden mer fast och strålande).

Och samtidigt de fördelar som studierna (ovan) show är fantastiskt & hellip; här är den bästa delen av microdermabrasion:

Efter att barriären för död hud har tagits bort kan din hud absorbera alla viktiga hudvårdsprodukter (vilket maximerar deras effektivitet).

Åh och ps: mikrodermabrasion fungerar på alla hudtyper och färger & hellip; och orsakar ingen ärrbildning. ett

Anmärkning från redaktören, Kyle:

kyle-användning-rundad

Killar & hellip; om du bryr dig om hudens utseende, du måste prova Personal Microderm Man ( PMD Man ) .



Det ger dig alla de bevisade fördelarna med mikrodermabrasion (från ovan nämnda studier), men istället för att behöva gå till en hudläkare för att få det gjort & hellip; PMD Man ger dig samma kraftfulla behandling, direkt i ditt hem. Och om du tänker, 'är det svårt att använda?', Är svaret nej. PMD skickade mig en för några månader tillbaka & hellip; och killar, att använda det är död enkelt: allt du behöver göra är att skjuta PMD över huden (det är bokstavligen det) .

Och här är det bästa: för kostnaden för en mikrodermabrasion behandling hos en hudläkare, du får hela PMD Man-systemet (med andra ord: du kan göra otaliga hemmabehandlingar till samma pris som en hudläkare) .

Jag rekommenderar starkt att du ger PMD Man ett försök & hellip; speciellt för att PMD hakar i er med en stor (men du gissade det & hellip; begränsad tid) rabatt med kod man15:

Klicka här för att kolla in PMD Man

Vad är detta?

5. Drick mycket vatten

Hur du skyddar din hud - drick mycket vatten

via: Depositphotos / Myvisuals



Vi alla vet: dricksvatten är oerhört viktigt för din kropps långsiktiga hälsa. ett

Det smörjer dina leder, skyddar och ger näring åt din hjärna, reglerar kroppens tempererade, hjälper till med matsmältningen & hellip; och det kan till och med hjälpa till att få din hud att se ut friskare och yngre . ett

Nu:

Jag säger 'får' för ju mer tid jag spenderade på detta, desto svårare var det att hitta en folkräkning om detta. Men jag läste ett enkelt citat i Denna artikel (från University of Wisconsin Health) som sammanfattar perfekt varför jag tycker att du borde dricka vatten för din huds hälsa:

Att dricka minst 8 glas om dagen hjälper till att befria kroppen och huden från toxiner. Alla håller inte med om att vattenförbrukningen kommer att förbättra huden & hellip; men det kan verkligen inte skada. Många rapporterar ofta att genom att öka sitt vattenintag har huden en mer strålande glöd. De som lider av akne har rapporterat samma resultat. ”

Och när du tänker på det: a) din hud är ett organ och alla organ behöver vatten för att fungera korrekt, och b) Din hud är gjord av 64% vatten, ett & hellip; det är vettigt, eller hur?

Slutsats: Du borde dricka vatten för din hälsa ändå & hellip; och chansen är att det kommer att ha en positiv effekt på hudens hälsa.

6. Använd solskyddsmedel & hellip; Alltid

Hur du skyddar din hud - Använd solskyddsmedel ... Alltid

via: Depositphotos / natalinka77



Solen är förmodligen långsiktig hudhälsans största fiende:

Inte bara kan långvarig exponering för solen leda till kosmetiska skador (som rynkor och åldersfläckar) ett & hellip; men det kan också avsevärt öka risken för dödliga sjukdomar som hudcancer. ett , två

För att illustrera hur farlig solen är, överväg detta:

Enligt en studie publicerad i Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, om du får 5 eller mer allvarliga solbränna mellan 15 och 20 år, är du 80% mer benägna att få melanom (den dödligaste formen av hudcancer) . ett

Lyckligtvis finns det ett enkelt sätt att kraftigt minska solens skadliga effekt:

Använd solskyddsmedel & hellip; dagligen. Forskning visar att att bära den har ett av de mest effektiva sätten att minska risken för hudcancer. ett

Faktiskt: i en studie från 2011 fann Journal of Clinical Oncology att regelbundet bär minskade risken för melanom med 50% -73% ett . För att skydda dig ordentligt, The American Associations of Dermatologists rekommenderar att du bär en solskyddsmedel med minst 15-30 SPF (Solskyddsfaktor & hellip; SPF 15 blockerar upp till 93% av UVB-strålar, SPF 30 block upp till 97% ). ett , två

PS: du bör bära solskyddsmedel varje dag du går ut. Även på en molnig dag kan upp till 80% av solens UV tränga igenom huden. ett

7. Skaffa Sun & hellip; den rätta vägen

Hur du skyddar din hud - hantera exponering för solen

via: Pexels / Pixabay



Så du ser att skada solen är & hellip; ska du helt undvika det?

Nej & hellip; och faktiskt: forskning visar att det är viktigt att få solljus för god hälsa. ett , två Solljus främjar produktionen av D-vitamin (vilket gör dina ben starkare) & hellip; hjälper din hjärna att producera serotonin (vilket gör dig lycklig) & hellip; och hjälper till att förebygga vissa typer av cancer (som kolon, äggstockscancer, Hodgkins lymfom, prostatacancer och bukspottkörtelcancer). ett , två , 3

Så eftersom du behöver solljus & hellip; här är några tips för att få solljus samtidigt som du skyddar din hud:

  1. Använd alltid solskyddsmedel ( se # 6 ovan ).
  2. Undvik direkt solljus från 10:00 till 15:00. Solens ultravioletta strålar (som orsakar solbränna) är starkast just nu (gå i skuggan när det är möjligt under dessa timmar) . ett , två
  3. Använd skyddskläder. Om du ska vara ute i solen under långa perioder (särskilt under mitten av dagen), bära klädesplagg som långa ärmar, vidbrädda hattar och byxor.
  4. Använd solglasögon som filtrerar UV-ljus.

Kortfattat: solen, och hur mycket du ska få / hur du får det, handlar om balans.

8. Hantera din stress

Hur du skyddar din hud - hantera din stress

via: Bigstockphotos / chock



Vi alla vet: att hantera stress är inte alltid lätt.

& hellip; Men när du lämnar stress okontrollerad kan det bokstavligen förstöra din hälsa. Några av de vanligaste effekterna av stress på din kropp:

  1. Huvudvärk
  2. Ångest
  3. Förändring av sexlust
  4. Depression ett , två , 3

& hellip; Och inte överraskande, stress kan också förstöra din hud:

  1. Det hindrar kroppens förmåga att hudproblem läker (som akne, fläckar, etc.). ett
  2. Det får din kropp att producera mer kortisol (vilket gör din hud fetare och benägen för akne). ett , två
  3. Leder till hudåldring (genom bildning av rynkor och ökad pigmentering) . ett , två

Att hantera stress / ångest kan vara svårt (och egentligen, hur man bekämpar det helt är en artikel i sig) & hellip; men börja med att träna regelbundet (Jag rekommenderar att du gör det här genom en manlig hobby ) och genom att med hjälp av våra jordningstekniker .

9. Försvara din hud från föroreningar

hur du skyddar din hud - föroreningar

via: Pexels / armeinproject



Tyvärr har nya studier visat att människor som konsekvent utsätts för föroreningar har:

  1. Ojämn hudton
  2. Äldre hud
  3. Högre risk för hudcancer (särskilt på de delar av kroppen som är mest utsatta som händer, ansikte och nacke). ett , två , 3

& hellip; Och ännu mer olyckligt:

Till skillnad från solen är det (självklart) svårare att undvika föroreningar (särskilt i stadsområdena). Föroreningar kan finnas i båda luften (som i smog, damm och bilutsläpp) och vatten (som i klor i dricksvatten).

Så hur skyddar du dig? Börja här:

  • Skapa en barriär. Innan du lämnar ditt hus, skydda din hud. Ett enkelt sätt att göra detta är att applicera något med antioxidanter i det ( så här ) till din hud (antioxidanter hjälper till att bekämpa de skadliga effekterna av fria radikaler ( mer här )).
  • Håll dig ren. Partiklar fäster vid huden under dagen men är inte omedelbart skadliga. ett När du tvättar ansiktet / kroppen med en ansiktsrengöring / tvål, blir du av med dessa skadliga partiklar och bevarar hudens långvariga hälsa.

& hellip; Och som du kanske har gissat:

Båda de två sätten att skydda din hud mot föroreningar kan snabbt tas om hand genom att använda en ordentlig hudvårdsrutin ( steg 2 ovan ) .

10. Håll koll på din huds tillstånd / förändringar

hur du skyddar din hud - kolla

via: Depositphotos / Goodluz



Här är något som många killar inte förstår:

Din hudtyp kan förändras med tiden. ett

& hellip; Och det här är vettigt, eller hur? Saker tenderar att bryta ner när vi blir äldre, och vår hud är en av dem. Du kan gå från att ha normal hud till att ha mer fet hud eller känslig hud.

Men varför betyder det ens?

När du åldras och när din hudtyp / tillstånd förändras kan du behöva justera din hudvårdsrutin så att den ser närmare ut som du vill. Till exempel: din hud kan bli fetare, så du lägger till en mild rengöring & hellip; eller din hud kan ta mer och mer skador från solen, så du kan börja bära mer skyddskläder.

& hellip; Och som en extra fördel: genom att hålla ett öga på hudens tillstånd kommer du att kunna upptäcka bättre tidiga tecken på dödliga hudsjukdomar, som hudcancer.

Sammanfattningsvis

Vi vill alla ha frisk, ung hud.

Och även om dessa tips inte kommer att få din hud att se snygg ut & hellip; om du gör dem konsekvent är det troligt att du ser en signifikant förbättring av din hud. Så följ dessa 10 enkla steg för att skydda och underhålla din unga, friska hud.